回想初中时，有一次分组学习，同桌老是在课堂上让我回答问题，可我觉得上课必须全神贯注，一分心就会漏掉重点，所以没理他。但他不依不饶，甚至粗暴地打扰我，还扬言下课要打我。那时我就感到特别孤独，觉得自己是埋头学习的类型，而他们是爱打球的那帮人，我总怕被他们欺负。果然，没人站出来帮我，连学习的同学也袖手旁观。初中宿舍里也有类似的人，我感觉被大家孤立了。这种心态一直带到高中，在七人小组里，我总担心别人说脏话是在针对我，只顾学习反而更被排挤，闲言碎语都冲我来。有个同学还和我同宿舍，整个宿舍好像都在攻击我、孤立我，焦虑和抑郁越来越重，最后医院确诊我是中度抑郁。我拼尽全力考上一所三本大学，但现在大学宿舍里，我还是怕重蹈覆辙，在图书馆学习时，总担心稍有不慎就会惹人不快，被攻击。
在以前的学校生活和未来日子里，那些负面经历可能让你积累了太多压力，让你感到无力挣扎。就像习得性无助，越是期待别人帮忙，越容易失望。
毕竟，大家通常更关注自己，如果你不主动求助，只会加深“没人帮我”的感觉，更觉孤独。
✥ 大学里害怕冲突，觉得自己一个人没人帮忙
✥ 同桌非要在课堂上让你回答问题，他还粗暴烦你
✥ 他甚至说下课要打你，让你感到孤独被攻击
🎖️🎖️冲突
🎖️🎖️孤独
在这种压抑的环境里，你的主动性可能被打击，生活在孤立中，信心也容易垮掉。
🌐🌐🌐 从过去创伤中梳理自己，增加面对的信心
𓃝𓃝𓃝𓃝 曾经负面经历的不良影响
𓃝𓃝𓃝𓃝 同辈人际关系是梳理的重点
你可以试试潜在创伤心理测试，从你的故事里能看出，你心里有很多悲观孤独的想法。当你总觉得自己是受害者时，信心可能就卡住了。
那会儿正是你形成自我认同的关键阶段，你却感觉被攻击，如果老把别人当坏人，确实难融入。如果生活中负面事太多，或许该主动找外界帮忙。
当你觉得被孤立、闲话让你更焦虑抑郁时，不妨告诉老师或父母。不知道你的抑郁现在还在治疗吗？抑郁的影响挺长远的。
所以得听医生的建议来调整，还要通过心理咨询处理那些创伤和人际关系。或许不是所有人都那么坏，我们得学会保护自己，用更积极的眼光看世界，世界可能也会回报善意。你内心的担忧和不安，正是你尝试信任外界、寻找友善伙伴的起点。
ZQ 🐬
