今年初二我回娘家过节，妈妈只是打了个招呼就回她娘家了。从小到大，我有父母却感觉像个孤儿，逢年过节总是缺少家的温暖和喜庆。
初七我开始工作后，就打电话问她为什么选在我们这些女儿和姑姑回去的日子回娘家？我想和她坐下来吃顿饭、说说心里话的机会都没有，这么多年一直这样！我当时可能用责备的语气说了她，她哭着说她什么都不懂、要疯了，还说迟早会因为我而死…我赶紧打住了，我们母女之间总是无法沟通，我只能安慰她。其实我自己也游走在生死边缘，患上了抑郁，曾经觉得自己会疯掉，真的好害怕！怎样才能不再害怕呢？
你好！
我能感受到你内心的恐惧和抑郁，先给你一个温暖的拥抱！
父母给了我们生命，把他们养大成人，但很多父母在做父母时没经过专业培训，不知道怎么当合格的父母，所以在养育过程中难免有不足，导致我们成年后心理上有很多困扰，这些困扰到现在还没完全消除，让我们常常感到自我危机。
从你的描述中，我清楚地看到了一个词叫“共生绞杀”。
父母和孩子之间的“共生绞杀”，指的是婴儿期时和父母特别是母亲处于共生关系，婴儿没有生存能力，全靠母亲或养育人提供一切，婴儿觉得父母应该无条件满足自己。随着长大，慢慢发展出能力，最终能独立生活。但有时因为各种原因，成年后还残留这种共生关系，心理上不够独立，没有建立边界，在某些方面依赖父母，继续共生。
但在这个阶段，父母和子女本该分离，这种共生关系不适应正常关系，比如双方可能觉得对方不能满足自己需求或不认同自己，导致相互“绞杀”，就是意志冲突造成的伤害。
我们具体看看你提到的事。过年时，你希望妈妈能在你和家人回去时在家等着，大家一起吃饭聊天，这个愿望很正常，但可能因为上面说的共生现象，我们可以这样理解：这其实是对共生的渴望，你希望妈妈按你的要求做，或许妈妈内心也有同样渴望，但因为之前多次冲突，她选择了回避。她的回避让你觉得需求没被满足，引发愤怒，你用责备语气说她，她哭着说快疯了、会因你而死。这说明妈妈内心也有强烈恐惧和压抑。你控制住自己，反过来安慰她，这已经很好了，显示了你对妈妈的爱和孝顺，同时也看出你的恐惧和压抑。
通过前面的原理和事件梳理，你能不能把两者联系起来，用新视角看待和妈妈的关系？
如果你能理解，我们试着做以下调整。
1.有意识地在心理上实现和父母的分离。
你已经长大了，到了和父母完全独立的时候，不必把主要精力放在和父母的关系上。既然之前发生了很多让彼此伤心的事，不妨有意识地实现分离，无论是心理上还是物理上，让父母退回自己的生活背景。
2.关注自身的成长和自己生活中更重要的事。
把精力放在工作、养育子女和经营婚姻家庭上。关注自身能力发展，努力让自己更开心，专注于当下怎么把事情做好，照顾好自己和身边的人。有精力就提升自己。相信父母有自己的生活，他们能独立活得很好。
3.做好当下的事，对未来充满期待。
好好成长，过好自己的生活，可能是对父母最好的安慰。等父母老了，你有了更强能力和经济基础，如果愿意，可以适当照顾他们；如果没时间或心理不够强大，也可以在经济上帮助。
希望这些建议能帮到你，谢谢你的提问！
