我是一名正在攻读博士学位的女性，最近我察觉到自己有一个令人不安的习惯：总觉得对别人残忍才是爱自己的表现。
比如，当我和A、B两人一起外出时，我会暗暗希望A对B冷淡忽略，只对我热情洋溢，这样我才觉得A是真正重视我的；我甚至经常冒出抢别人男朋友的念头；在恋爱中，我总爱“作”，不断挑战男友的底线，只为验证他是否真心爱我。
我似乎想通过这种极端的方式，成为某个人生命中特别的存在。
我来自一个普通家庭，父母经常争吵，情感上忽视我，但在学业上要求极严，总是打压式教育。尽管我成绩优秀，他们还是总拿我和“别人家的孩子”比较。
我的几段感情都不顺利，因为我对爱的认知有偏差。我不仅自己爱“作”，还会无意中刺激对方对我残忍——当对方想分手时，我就拼命认错，给对方伤害我的机会，形成恶性循环。
我想知道，怎样才能不再通过比较和施虐来认可自己的价值？如何学会好好爱自己，也允许别人好好爱我？
你好！我很理解你的感受。
【我发现自己有个习惯，认为对别人残忍才是对自己的爱。比如，我和A、B两人结伴出行，我会希望A对B冷漠忽视，对我热情相向，这才能表示我和A关系很好；我也经常会有从别的女生那里抢他们的男朋友这样的想法；】
想抢别人的男朋友，可以看作一种
【再比如，我会对自己的男朋友很作，不断挑战他的底线来证明他爱我。我似乎想通过一种激烈的方式，成为对一个人很特别的存在。我自己成长于一个很普通的家庭，父母经常争吵，对我情感忽视，但在学业上极为严厉，打压式教育，虽然我成绩优异，但还是会在各种方面被拿来和“别人家孩子”比较。】
小时候父母的爱是有条件的，即使你学业优秀，仍被拿来比较。长大后，你在亲密关系中寻求无条件的爱，希望无论怎么“作”，对方都不会离开，这才算真爱。
我们在亲密关系中的模式，大多源于与养育者的互动。关系深入后，容易把伴侣当成过去的父母，想从对方那里弥补童年的缺失，幻想改造“父母”来满足自己。
但每个人都有原生家庭的伤，经营好关系需要看见真实的对方，而非想象中的投射。这需要个人成长，无法一蹴而就。
自我觉察是改变的第一步，你已经做到了，加油！
祝好！
FF
