我从小就是个比较内向的人，别人聊天时经常接不上话，让场面有点小冷场。
楼主你好！我是Smile，看到你的分享，感同身受。😊
读完你的描述，我大概明白了你的困扰，给你一个温暖的拥抱。🐣🐣🐣
从你的话里，我能感受到你现在的处境。我自己也曾经很害羞，一直在努力克服。我的害羞表现是，怕在公共场合出丑，不敢上台发言，一说话就脸红，也不太敢和陌生人打交道。
其实害羞很多人都有过，只是程度不同罢了。没人敢说自己从来没害羞过。害羞的原因也各不相同，有的人是因为场合不对，有的人是觉得自己不够好，总在自己身上找原因。
下面我分享几个小方法，希望能帮到你。❤️
（1）找信任的朋友聊聊心里话，把想法说出来，释放情绪。🍑
（2）设定一些小目标，一步步完成，慢慢减少害羞的影响，别让自己总陷在害羞里。🍑
（3）多给自己积极的心理暗示，比如对着镜子说“我能行”，经常鼓励自己。🍑
（4）可以读一些提升自信的书，比如津巴多的《害羞心理学》，我刚读完，这本书分两部分，第一部分讲害羞是啥和为啥，第二部分讲怎么改。🍑
（5）有改变的想法很重要，但关键是要行动起来，才能真正受益。🍑
（6）学点技巧提升能力，比如想提高表达能力，可以多看演讲视频，或者多和人交流。🍑
（7）改变的过程中，给自己点奖励，激励自己坚持下去。🍑
（8）别太在意别人的看法，相信自己的判断。🍑
世界和我都爱着你！☀️
祝一切顺利！🌙
