做完两三次心理咨询后，我感觉自己就像是想解决家里的潮湿问题，结果一掀开地板，发现满屋子都是蛇和老鼠在乱窜。我完全没料到自己的内心会这么混乱。
现在离下次咨询还有好几天，我只能独自面对这个乱七八糟的局面。
心里特别难受，感觉整个人都要崩溃了，这种情况正常吗？
你好呀，我是咨询师岛哥，很乐意和你聊聊你的困惑。我的核心建议是：
看了你的描述，经过两三次咨询后，你觉得自己就像“想解决潮湿却掀出满屋蛇鼠”，这让你感到特别糟糕。
你的困扰是“离下次咨询还有几天，只能一个人面对混乱，感觉整个人要裂开”，并想知道这是否正常。
事实不重要，感受才是关键。你这么强烈的感受，我觉得可能是
这需要引起注意。
其实，你能主动寻求心理咨询，已经说明你很勇敢；从你对咨询效果的生动比喻来看，你的感受力很强，个性可能比较敏感。
心理咨询师在初始访谈时，会全面了解你的经历和性格。咨询过程通常是小步慢走，逐步推进的。
毕竟，我们积累的创伤是几十年形成的，想短短几次就完全解决不太现实。
尤其是动力学派的咨询，涉及童年创伤记忆，更需要耐心慢炖。
拿你的比喻来说，当前关键是先用地板擦干水分；而地板下的秘密，属于潜意识，得等你有能量时慢慢处理。
咨询的目的是让你变好，而不是更糟。
即使要突破舒适区，也得一步步来，不能急于求成。
你的感受已经表明，目前进度可能过快了。
幸好你觉察到了问题，并主动来求助。
我的建议如下：
先解决当前的“分裂感”。建议结合【正念冥想】和【书写疗愈】。正念帮助专注当下，书写让你表达感受。看见问题就是疗愈的开始，能缓解症状。
下次咨询时，详细和咨询师讨论你的感受和原因，这很重要，会影响后续进程。
如果是咨询师推进太快，可以考虑匹配度，必要时调整咨询师。
希望我的回答能给你一些启发。
我是洗心岛，世界和我爱着你。
