我今年22岁，家里条件不算富裕，但日常开销倒也不愁。从小爸妈就爱吵架，妈妈总嫌爸爸没出息，动不动就当着我面数落他这不对那不好。妈妈脾气倔，一吵架就必须占上风，哪怕没理也听不进劝，急了还以死相逼。她甚至说过，我和爸爸离了她连饭都煮不好，只能凑合吃猪食。小时候她生气时会打我，但平时对我也挺上心，什么都紧着我。最让我压抑的是，每次听他们吵我就心情低落——学校生活明明挺顺心，可一回家就像掉进地狱。妈妈总把“为了你才不离婚”挂嘴边，每次都说给我听。最冲击我的是，有回撞见妈妈和别的男人暧昧，我没告诉爸爸，可这事彻底打碎了我心里妈妈的形象。爸爸呢，确实不太会看脸色哄人，连亲戚都隐隐瞧不上他。我将来工作前景不错，可现在最大的坎就是他们，到底该怎么迈过去？
朋友，你好呀。
类似的故事我听过不少，先隔空给你个拥抱。其实好多人都卡在原生家庭的坑里，只是家家有本难念的经。
我琢磨了些法子，分享给你试试看，说不定能打开新思路。
1. 划清界限：谁的包袱谁自己背。
谁难受谁解决。最关键是要分清问题到底该谁扛。
比如妈妈说不离婚是为了你，那是她自己的选择，和你八竿子打不着。她可能觉得是为你好，但成天吵架难道对你是好事？所以这是她的课题，她潜意识里在逃避，反而把压力转给你。这压根不是你的错。
别胡乱接盘。心里把账算明白，负担自然就轻了。而怎么减少家庭矛盾对你的冲击，这才是你的功课。虽然源头在父母，但咱得学着直面问题，不甩锅，这才是成长的关键。
2. 换个视角看家庭，找回自己的主场。
比方说，妈妈那句“为你不离婚”你别往心里去，那是她该处理的结。
觉得妈妈让你失望，其实是咱心里给她设了太高期待，总觉得她该完美无缺。但妈妈也有她隐藏的一面，试着从不同角度解读，可能会有新发现。
比如，她是不是在婚姻里缺了点什么，才通过暧昧找存在感？再说人都不完美，咱也不能苛求别人满分。同时看清父母的局限性。
这样能更全面理解他们，心里也更通透。
3. 把注意力放回自己身上，主动成长。
原生家庭是很多人的痛点和难点。但你能意识到问题，就已经赢在起跑线上了。
像的“破茧原生家庭”训练营口碑就不错，干货挺多。
家庭出身咱选不了，但怎么看待、怎么应对，主动权在自己手里。多琢磨父母对你的影响，练就自己的内核力量，把日子过漂亮，同时提升心理韧性——相信自己能一步步理顺家庭难题。
这事儿得慢慢练，急不来。
另外推荐你看看《为何家会伤人》这本书，说不定能有共鸣。
从今天起，换个心态看问题，祝你往后的日子越走越轻快！
