我今年16岁，是一名高二女生。平时在学校里，总是不太会和别人相处，经常憋着情绪，一回到家就容易情绪爆发，波动特别大。老是觉得别人不喜欢我，感觉自己有点作，特别讨厌自己，有时候会通过自残来发泄。自残的那一刻，会有一瞬间的开心，但别人看到后说的一些话，真的让我很难受。这种情况已经持续好久了，从初中开始情绪就不太稳定，自残行为是上高中后才出现的。
朋友你好❤
你可能觉得自残能带来短暂的快乐，这是一种惩罚自己的方式，对吧？但那种开心往往一闪而过，并不能真正让你好起来，反而像是个临时止痛药，解决不了根本问题。
我建议你找个机会和家人聊聊你的情况，让他们带你去看看心理医生或心理咨询师，专业的帮助能让你更轻松地面对这些情绪。
人际交往能力其实和性格有关，但更多是靠后天练习出来的。你可以主动去学学沟通技巧，多练习和人打交道，慢慢就会发现，和人相处并没有想象中那么难。勇敢迈出第一步，你会看到变化的。
推荐一本书叫《非暴力沟通》，它可能会给你一些启发。每个人虽然不同，但都有共同的需求，比如想和别人建立关系。如果我们能多关心别人的感受，也清楚表达自己的需要，相处起来就会顺畅很多。
你觉得别人不喜欢你，其实和你讨厌自己是同一回事。因为你不接受自己，就容易觉得别人也对你有意见，但这往往只是你的心理投射。试着主动交流一下，你会发现别人对你的态度可能没你想的那么差。
我是答疑馆的小耳朵惜文，抱抱你，记住这个世界和我都在关心着你！❥(^_-)
