最近工作特别不顺利，总觉得自己能力不足，任务多得喘不过气来，心情很压抑却又不得不硬扛。最让人恼火的是，别人一叫我的名字，我就下意识觉得又有新活儿来了，特别讨厌这种应激反应。
你好，我是心理社工欣心子。首先给你一个温暖的拥抱，我非常理解你现在的状态。工作压力大时，情绪容易低落，而对名字产生厌恶感也很常见，因为这往往和工作指令挂钩，身体会自然做出反应。
其实，这种反应很正常，就像你把名字叫喊和工作任务联系起来了，所以一听就紧张。这是很多人都会经历的，别太自责。
对于工作上的问题，我建议先梳理一下日常安排，制定清晰的计划，把任务量控制好，避免超负荷。同时，别忘了管理情绪，别让负面感受积压太久，可以通过运动或休闲活动来释放压力，让心情轻松点。
希望这些建议对你有帮助，加油！（鲸鱼社工🐳）
