许多学生在高压学习下会出现各种不适，比如厌学情绪、考前焦虑，甚至生理问题如经期紊乱、掉发、胸痛、呼吸急促、面部出油长痘、恶心，还有饮食失调如暴饮暴食垃圾食品，以及小动作如抠指甲、咬嘴唇，容易受惊、失眠、记忆力差、注意力不集中、焦虑紧张。严重时，考试中可能握不住笔、耳鸣头晕、冒冷汗、手滑需擦手，甚至感觉脑内有声音。
你好，楼主！我是鲸鱼社工故来，很高兴和你聊聊~
先给你一个温暖的抱抱，从你的分享中，我能感受到你正面临不小的挑战。
1. 你提到了一系列生理上的不良反应，这可能是压力积累的信号。
2. 你有明显的考前焦虑，考试时容易过度紧张，影响发挥。
下面是一些简单分析和实用建议，希望能给你启发：
1. 如果这些生理症状已经严重干扰你的学习和生活，建议在家人陪伴下先去医院检查身体，排除器质性问题，然后咨询心理咨询师，通过专业评估来更清楚自己的状况和应对方式。
2. 对考试焦虑说明你很重视学习，厌学可能源于长期单调生活带来的倦怠。试着调整作息，给自己短暂休息放松，再重新思考学习方法，比如向老师请教改进策略，这样或许能减轻厌学情绪和当前压力。
希望这些小贴士对你有用！
祝你好运~（鲸鱼社工🐳）
