刚上大一，我加入了两个社团，任务量一下子爆棚，感觉每天都像在打仗。为了改变不爱运动的习惯，我还报名了校田径队，每晚都要跑步训练。但跑步没带来精神头，反而让身体更疲惫了。大学班级活动也总是临时通知，比如我正睡得香，突然被叫去给系里篮球赛加油，心里一百个不乐意，但还得硬着头皮去。作业更是堆成山，因为开学晚，老师赶进度，作业又急又多，我完全跟不上节奏。大学生活和我想象的完全不同，每天步数过万，连喘气都嫌累，不知道该怎么改变现状。运动对我好像也没啥效果，真是愁人。
其实跑步最好安排在早上。晚上阳气减弱，阴气上升，夜跑会强行调动阳气，反而消耗精气，晚上出汗多更伤身。尤其是秋冬季节，应该以静养为主，为来年储存能量，不适合夜跑。冬季马拉松猝死的案例不少，你体质本身偏弱，更不该跟风夜跑。身体好的人可能觉察不到，但你已经感觉越跑越累，这是身体在发出警告信号。现在很多年轻人盲目夜跑，却不知道背后的健康风险。
大学阶段很锻炼自律能力，得学会自己权衡学习和校园活动，找到平衡点。要明确这四年想学到什么、达到什么目标，懂得选择和适当放弃。对于班级活动通知太急的问题，可以直接向信息委员建议提前通知，避免临时抓瞎。通过合理规划，慢慢就能适应大学生活的节奏了。
