我已经做过几次心理咨询了，但心里还是憋着很多话没敢说出来。每次去见咨询师，都感觉特别紧张和尴尬，脑子空空的，不知道从哪说起，害怕提到自己的问题，不敢主动开口，到底该怎么办呢？
先给你一个暖暖的拥抱，朋友！
你能鼓起勇气走进咨询室，尝试迈出第一步，这已经超级棒了！
我想，一定是你在生活中遇到了一些自己难以理顺的困扰，才会想到找专业咨询师帮忙吧。
不过话说回来，这些难题既然能难倒你，说明它们对你来说确实很重要，也容易让人不知所措。
人在面对陌生事物时，本能地想躲开或防御，其实再正常不过了。
所以前几次咨询中，面对还不熟悉的咨询师，有些话难以启齿，真的没什么大不了。
而且我发现，你其实已经尝试了几次咨询，虽然可能还有很多问题没提到，但过程中一定也聊了些其他内容，有了一些小收获吧？
心理咨询可不是逼你一次性把所有问题都倒出来哦。它更像是你和咨询师一起慢慢营造一个让你安心的氛围。
有些困扰确实很难面对，等到你感觉环境足够安全，自己也有能量了，再回头聊这些难以开口的话题。
说不定那时候，你会发现自己的心态都不一样了。
多给自己和咨询师一点时间嘛，交个新朋友还得慢慢了解呢，更何况是要一起面对内心不安的咨询师？
最后一个小提示：如果你总觉得和当前咨询师相处不自在，没法畅所欲言，可能是双方不太匹配。
只要感觉不舒服，你完全可以换一个咨询师试试。
因为不同咨询师的经历、擅长领域和风格都不同，找到合拍的那个对你的成长真的很重要。
我是咨询师苗苗
希望这些建议能帮到你一点点♥
