我从去年10月开始找这位咨询师做咨询，到现在大概有21次了。她是认知取向的，而我去年9月才开始一个两年的精神分析长程培训。咨询期间，我好几次都想结束这段关系，但总是犹豫不决，而且21次下来，我几乎没感受到任何效果。咨询师记录显示，有6次咨询我都在讨论我们的咨询关系，这可能也是进展不大的原因之一。她的收费是视频500元，面询600元，我觉得这个价格不太值得。
在我和她开始咨询之前的一两次，我还找过一位精神分析督导级别的咨询师，他的培训背景是芝加哥精神分析候选人，中美高级组和初级组毕业。
他收我500元一次，这些情况我都跟现在的咨询师说过。
最近一次咨询，我问她个人分析做了多少次，她说有100多次了，我感觉这个次数有点少。因为我想通过精神动力学来完善人格，就试探性地表达想结束咨询关系。她表示尊重我的决定，但还说担心我如果找精神分析取向的咨询师，可能会做一辈子咨询。咨询结束后，我越想越愤怒，本来就缺乏安全感，感觉她好像在吓唬我。她还说两年内能解决我的问题，认知流派和精神分析到最后效果差不多，叫我不要纠结于流派。唉，真是让人无奈。
朋友，你好。看到你在心理咨询中遇到的这些困扰，我心里也挺难受的。你想结束和现在咨询师的关系，但她的回应是尊重你的选择，却又暗示换精神分析流派可能要做一辈子咨询，这让你感到愤怒。在这里，我先给你一个拥抱，表示理解。
你说从去年10月到现在已经做了21次咨询，但效果不明显，我猜可能是你们的咨询匹配度不够高。
我有点好奇的是：你去年9月才开始精神分析的长程培训，为什么却找了认知取向的咨询师？这两个流派在初期可能会有冲突。我以前跟过一个认知取向的咨询师将近四年，她要求我严格按照以下模式进行：
1.) 事件
2.) 行为
3.) 想法
4.) 情绪
5.) 身体感受
6.) 需求
但我常常会把想法和身体感受搞混，导致咨询效果不理想，后来几乎感觉不到进展。所以去年9月初，我换了平台上的另一位咨询师，她是精神动力学派，主攻叙事疗法，效果比之前好太多了。
精神动力学派更注重分析行为背后的动机和目的。
所以，我觉得这两个流派确实可能存在冲突。
我想问问，你当初选择认知取向咨询师的初衷是什么？
我不清楚咨询师说那句话的具体情境，所以不好乱下结论。但有可能是因为你告诉她，她的咨询不值那个价，这等于否定了她21次的工作，激起了她的防御心理。她可能想挽留你，但一时不知如何应对，就用了“可能做一辈子”的话来吓唬你。
这样一来，你就感觉像是在被威胁，是吗？
你去年10月找现在这位咨询师时，有告诉她你在做精神分析培训吗？她当时的反应是什么？是不是说这两个流派不冲突，可能只是为了留住你这个来访者？
我这里稍微跑个题。咨询就像健身，需要有规律的频率才能看到效果。
我本来在两个健身房锻炼：一家在家附近学散打，另一家在世纪大道学泰拳。刚开始学踢腿时，我跟泰拳教练提过，他说不用担心，两种腿法不冲突。但后来家附近的健身房因租约问题关闭了，我就专心学泰拳。两周前，泰拳教练才坦白告诉我，我现在进步很快，可能是因为之前散打的踢腿方式和泰拳有冲突，导致我卡在那里不上不下。
朋友，同样的道理，我建议你考虑找精神动力学派的咨询师，可能更合适。
你本来就对现在的咨询师缺乏安全感，这可能是你人际关系的常见模式；加上她那种不太专业的回应，让你更不舒服了。
在这种情况下，遵从内心换一个合适的咨询师是合理的。如果关系别扭，继续耗着对双方都没好处。咨询师如果察觉到你的不适，也可能建议终止关系，及时止损。
通常，咨询中的不舒服感会促使我们重新评估关系。你可以把愤怒和不满在下一次咨询中和她讨论，看看她的反应，再做决定。到时候，你的内心会告诉你该继续还是换人。
真心祝福你早日找到适合的咨询师，实现自我成长。
希望我的分享对你有帮助。我是答主天天向上217733。
在，世界和我爱着你。祝好！
