我从小就特别听父母的话，他们说什么我都不敢反对，是家里的乖孩子，很少叛逆。
但生活总有意外，我在学校被同学欺负过（现在20多岁了，小时候被欺负的具体事情记不清了，可能是大脑刻意遗忘），这让我变得孤僻内向，不愿意接触和相信别人。后来我母亲怕我孤单，就好言劝同学和我一起玩，还带他来我家，给他买吃的（其实我觉得朋友不是这样定义的，至少应该是互相吸引，但那时我的心结还是没打开），这事就过去了。再后来因为成绩不好，父母不断责骂，我产生了负面情绪，一直被这种情绪困扰，转向内心斗争走不出来（原因是觉得自己笨，接受不了而自责过度），甚至掐脖子想自杀。
幸运的是，我怕父母无依无靠，就放弃了。
之后在中学和高中时期，回忆不多，只有自己不敢交朋友的孤独、学习紧张的焦虑，以及再次被欺负的经历。
再加上我不会拒绝别人的帮助，以及觉得自己傻的情绪，让我稀里糊涂地度过了那段时期。
现在，我该怎么改正没有自尊心、自信心和懒散的问题？
看得出来，从小父母对你管教严格，经常责骂，很多事情都替你安排和决定，让你养成了顺从听话、不敢自己做主的性格，自尊心没培养起来，形成了低自尊，对自己缺乏信心。加上学校欺凌的创伤，内心受到了严重伤害。
不知道你现在是否还和父母住一起？他们对你的态度和行为怎么样？是否还常常干涉你的事情，帮你做安排和决定？
要改变这种心理状态，第一步是重新认识自己。了解自己的优点、长处和能力，也要清楚自己的缺点。然后接纳自己的个性特点，承认一些不足，但不要贬低或否定自己。
通过重新认识自己，发掘可以改变和提升的方面，把注意力放在这些地方，有针对性地加强。
尝试独立面对一些问题和挑战，独立完成一些任务，无论结果如何，在这个过程中体验和学习如何自己解决问题。哪些做得好就发扬，哪些需要改进。通过这些尝试，逐步提升能力，增强自信心，训练自己独立应对问题。
无论现在和父母的关系如何，要学会建立自己的边界，维护独立性和自主性。向父母表明你的态度，主动做出一些决定，拒绝他们替你安排。告诉他们你需要也有能力自己面对和决定，但可以在需要时寻求帮助。希望他们尊重你，给你空间和机会自己做主。
尝试和外界链接，主动结交朋友，建立自己的人际关系，而不是被动等待或等父母安排。交朋友不一定要多，但要感觉合适舒服，能互相理解支持，从中获得自信和自尊。
改变低自尊和不自信的心理状态，刚开始可能有点困难，但并非无法改变。给自己多点时间和机会，加上一些勇气，敢于尝试和改变。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，尽快找到自己的力量。
变化过程可能漫长或不明显，但只要每天比前一天有一点进步，比过去的自己有一点提升，你就在改变和成长了。
加油！
