任务清单上堆满了待办事项，你明明知道它们挺紧急的，但就是懒得动手，这该怎么办呢？
有时候对工作充满热情，有时候却连最简单的事都不愿碰。
怎样才能摆脱这种状态呢？
嗨，看到你的困扰，我先给你个温暖的拥抱，放松一下。
你说：“任务堆在那里，也清楚算紧急，可还是不想去做，该怎么解决呢？”
我们来一起分析你的描述。“知道紧急”，“却不想行动”。
根据心理学大师弗洛伊德的观点，人有意识和潜意识两部分。意识是经过思考后明白的东西，而潜意识是那些你没察觉到的内心活动，却常常主导你的行为。
“知道紧急”是大脑理性思考的结果，属于意识层面；比如，当你享受美食时，味觉刺激被意识捕捉；看电影时，画面和声音进入意识。这里，“知道紧急”就是你意识到的内容。
而那些没被察觉的心理活动就是潜意识。“不想去做”是情绪上的反应，你自己可能说不清原因，这就藏在潜意识里。
你清楚事情重要，必须处理。但这份“清楚”是从哪来的？是社会规则、父母教导，还是书本知识？
你怎么看待这些事？对“紧急重要”“任务就在眼前”这种说法，是觉得有道理，还是有点反感？
你说“还是不想做”，说明你只是理性上明白，但内心感受在抗拒。
问问自己：是不是在压抑真实想法？讨厌被指手画脚？或者有更吸引你的事？
你还提到“有时候干劲十足，有时候啥都不想干”
什么时候你会充满活力？对哪些事感兴趣？什么时候又彻底没动力？这中间有什么规律？
这句话其实和前面“知道紧急却不想动”是同一个问题的不同表现，本质都是内心冲突。
从你的描述看，你可能从小就是个听话的人，现在也许是尽责的员工、伴侣或朋友，总在按“应该”做事，符合外界期待。
但你好像很少关注自己的感受。做这些事时，你情绪如何？平时你想做什么？真正渴望什么？
身体和情绪最诚实，不会骗人，所以才有了“任务堆着，知道紧急却不动”的结果。
不清楚你的具体背景，但我给你几点建议参考：
1、多练习自我觉察，比如正念冥想，帮你弄清自己想要什么、不要什么。找到兴趣点，并去实现它。
2、从所做之事中挖掘意义。把“必须做”变成“我想做”，问题自然化解。
3、设定一个目标，拆分成小步骤。在实现过程中体验成就感，慢慢找回动力。
希望我的分享能给你带来启发。
我是洗心岛，世界和我都在关心你
