你是不是经常明明知道该做什么，却总是不愿意动手？
等到时间快没了，才开始后悔没有早点行动，这种恶性循环到底为啥出现？又该怎么调整？
朋友，你好！
其实很多人都遇到过类似情况，这就是我们常说的拖延症。我特别懂你的感受：心里清楚该干啥，但就是忍不住往后拖，拖到最后一刻才赶工，做完又怪自己没效率。
如何搞定拖延症呢？试试这几个实用方法：
1.给自己打打气
别把任务想得太吓人。很多时候，事情一多或一复杂，我们就容易打退堂鼓。你可以把大目标拆成小步骤，比如老师让一周写三篇日记，那就两天完成一篇，留一天缓冲。做事前先规划优先级，任务分解后是不是感觉轻松多了？
2.找个人盯盯你
如果觉得自己管不住手，可以请亲友帮忙监督，让他们提醒你按时完成。对自己狠一点，效果会更好。
3.完成后犒劳自己
每当你按计划做完一件事，别小气，给自己点奖励吧！吃顿好的或放松一下，都能让努力更有动力。
祝你慢慢变高效～～
