我特别恨自己，大概是因为学业的原因吧，我为什么会变成这样呢？,
我真的很讨厌自己，每次用圆规（家里没有美工刀）划自己的时候，反而觉得能出出气。
唉，我为什么会这样，可能就是因为学业吧，或者是我有点情绪低落了。
我特别爱强迫自己，每次做事或做题都得反复检查好几遍，就算觉得没问题了还是放心不下。
（是啊，我觉得自己挺没用的，我不会哭，觉得哭是软弱的表现，我太傻了，来这个软件提问可能是个错误，等会儿回看时肯定会觉得自己很蠢吧，我真的很失败。
朋友，你好呀❤
先给你一个温暖的拥抱，很抱歉听到你状态不好，但谢谢你愿意让我当你的倾听者，把自己的烦恼说出来一点都不傻，这其实是迈出了正确的一步。
1、你说这种情绪可能来自学习压力，因为没找到合适的发泄方式，你总是把负面情绪转向自己，但这样处理压力并不健康，建议试试对外的释放方法，比如运动、跟家人朋友聊聊、看场喜欢的电影等等。
2、如果你的压力主要来自学业，比如学习不顺或任务太重，比起惩罚自己，更希望你能积极面对，学习方法或知识巩固可以问老师同学，情绪问题也能找心理老师聊聊，多和父母沟通，他们和老师都会支持你的。
加油！希望这些对你有帮助，我是答疑馆的小耳朵辰希，世界和我都在爱着你🐋
