当你感觉失去斗志和害怕失败时，如何找回自我？

如果你经历过一些挫折，可能会觉得斗志全无，对什么都提不起兴趣，迷失了方向，而且特别害怕失败。

不想交朋友，也不爱回家，总想一个人静静。做事时老是担心会伤害到别人，连脾气都磨没了。

就连自己感兴趣的东西也坚持不下去，脑子里总乱想，比如死亡或自残这些事，情绪波动大，注意力没法集中，真的好难受！不知道该怎么办才好。