今年疫情一来，好多事情都乱套了：假期提前了，考试也赶早了，连复习周都没了。导师天天催着，考研得规划，毕业设计也得动手……所有事一股脑儿涌来，真想找个明白人商量，却不知道找谁好。
我这个人本来喜欢轻松散漫，突然被这么多事压到头上，简直像被推到了风口浪尖，完全不知道该怎么办，心里特别烦躁。
朋友，你好呀
看到你的提问，我能深深感受到你现在的困扰和焦虑，特别理解你的心情，先给你个虚拟的拥抱。
我们先来梳理一下你面临的问题：
外部因素：疫情影响下，学校放假提前，考试提前，没有复习周，导师的督促，考研的规划，毕设的计划……所有事情都堆到一起了。
内部因素：本身性格喜欢随意、懒散
因为内外双重原因，你现在面临很大的学业压力，导致不知道如何应对，所以特别烦扰和焦虑。
一个人同时处理多件大事时，很容易产生巨大的心理压力，你现在可能就是这种状态，这确实让人难受，很心疼你。
接下来是几点实用建议：
首先，调整心态。好心态是解决问题的关键，当压力山大时，学会自我调节，把压力转化成动力，激发学习热情，问题就解决一半了。
赶紧行动起来，合理规划时间。
你可以抽空学学时间管理方法（比如GTD），来安排时间。把当前所有任务列出来，按重要程度和截止时间排个优先级。比如：1.期末考试、2.考研规划、3.毕业设计。
但从描述看，你的任务都是长期大任务，所以还得把每个任务拆成小步骤，按优先级安排具体复习时间。最好给自己制定个详细的时间表。
然后就是按时间表学习，关键是在做一件事时全心投入，别想其他任务。做完一个再接着下一个。
这样你会发现任务一点点减少，压力也慢慢减轻。
再次，如果压力太大或控制不住时，可以试试自我减压活动（比如哭一场、运动一下、或者唱唱歌），用适当方式发泄情绪，或者找朋友倾诉，及时释放压力很重要。
越是压力大越要注意劳逸结合，锻炼身体，同时提升自己的抗压能力，保持身心健康才能更好应对挑战。
希望这些建议能帮到你，祝福你顺利度过难关。
