我是一名初一的学生。
情绪起伏已经持续很长时间了，真不知道从哪儿说起。简单说，我妈情绪特别不稳定，让我总是手足无措，就像书上说的那种自恋型妈妈。我爸也一样烦人，总是帮着我妈打我，从小到大没少挨揍，导致我长期缺乏关爱。
有时候我承受能力特别差，甚至有过轻生的念头，不过过几天又忘了，但悲观情绪总是反复。我外婆脾气也不好，总之原生家庭问题一大堆。
晚上我常常一个人偷偷哭泣，吃饭时外婆和妈妈经常争执，外婆有时会哭，妈妈就尖声大叫。我特别想逃离这个家，每次我和妈妈吵架，不管谁对谁错，爸爸都会打我，最后还说些莫名其妙的话讽刺我，自以为很有文化。妈妈也常嘲笑我，说难怪没人爱，又胖又矮。我真的受不了了。
朋友你好呀～
你的问题我仔细读完了，特别心疼你的经历和忍耐。长期在缺乏爱的环境里生活，一定很压抑和难受吧，真想给你一个温暖的拥抱，你已经做得很棒了！
我们没法选择自己的原生家庭，也很难改变别人的行为和方式。
但是，亲爱的，我们可以从改变自己开始。
✅面对经常打人的父亲
1.勇敢地说不，并寻求帮助。
如果无缘无故被打，要反抗表达你的立场。有条件的话，可以找偏向你的亲戚或社区人员帮忙，避免一再受伤。
✅妈妈和外婆的行为
2. 对孩子影响最大的是妈妈。自恋型的妈妈通常忽略孩子感受，只顾自己面子，导致孩子失去自我。
所以在日常生活中，试着屏蔽妈妈传递的负面价值观，别全盘接受，以免影响你的想法。
外婆脾气不好可能也和她自己的成长有关，这不是你的责任，适当抱怨可以，但总想着只会让自己不开心。
✅想逃离这个家
3.我完全理解你想逃走的念头，这确实对你造成了心理创伤。但你现在才初一，还需要父母的经济支持。如果可以，考虑上寄宿学校怎么样？减少见面可能改善关系，还能交到朋友，试着说服父母吧～
✅重心放在自己身上
4.专注自己、忽略外界干扰不容易，但只有这样，你才能真正关注内心，改变思维。
试着换位思考，让周围变得美好🌈
希望这些建议对你有帮助，祝你一切安好！
