我自从二月份开始玩豆瓣，就被人贴上“婊”的标签，后来还有各种难听的话，真的让我身心俱疲。
抱抱你～
因为那些恶意的评价，让你陷入了自我怀疑的漩涡，真的委屈你了。
■首先，我们每个人都有【自我概念】和【一致性】的【需要】。
然后通常会出现两种情况：
1⃣你会下意识地【解释】那些能【强化】你现有【自我概念】的情境，同时避免或拒绝与你的【自我概念】不一致的【反馈信息】。
2⃣你会不自觉地验证自己是不是真的像别人说的那样。
这就是【自我实现的预言】或【自我验证】：你先对自己有个基本认识，这个基模不仅影响你如何搜集和解读信息，还会影响你的实际行为和表现。
在这个过程中，你会更【注意】自己是否有“婊”或其他类似的行为。
而你恰恰属于第二种情况。
3⃣【头顶效应】：你关注的这些负面信息成了突出的刺激，这种显著刺激会影响你对事情因果的判断，让你对自己的评价变得更极端。
■我们的大脑天生优先处理负面信息，容易忽略正面信息。所以，你才会特别在意那些负面评价。【期望效应】让你对自己越来越迷茫。
虽然“吾日三省吾身”是个好习惯，但当你有负性【认知偏差】时，过度自省可能会让你更迷茫，甚至迷失自我。
1⃣认清自己。
抛开所有外界评价，去进行自我觉察和自我知觉。或者听听家人朋友这些了解你的人的客观看法。
2⃣保护自己。
网络上鱼龙混杂，经常有恶意中伤、诋毁造谣等网络暴力。哪怕小事也容易被放大成道德问题。
我相信你是个好姑娘。
世界和我爱着你❤❤❤❤❤❤
