我是一名职场女性，刚开始工作时总是不敢放松任务，加上特别在意工作表现，老觉得不亲自上手就容易出问题，所以每件事都拼尽全力做到完美。
因为领导发现安排我做事省心又高效，交给我的担子就越来越重。
后来有了孩子，经常加班顾不上家，又看到有些同事推活躲事反而更轻松，我更确定自己更看重家庭，而且晋升机会渺茫，就开始试着低调边缘化。
但领导还是认可我的能力，工作量没减反而标准更高了。
结果我以前能做到95分的工作，现在只能达到80分，领导的不满越来越多，我心里特别委屈。每次开会听到领导要求主动创新，内心就像被撕扯一样难受。
因为如果达标就要牺牲家庭时间，如果做不到又怕毁掉积累的好印象。
总想两头都照顾好，忍不住还是给自己加压，勉强去满足领导期望，回家又对孩子充满愧疚。
在这种摇摆不定的状态里越来越压抑。
到底该怎么调整心态，不再被工作绑架？
你好
楼主的问题表面是工作压力与领导期待的冲突，深层其实是需要重新思考生活重心——到底想要什么样的人生节奏。
可能刚工作时带着冲劲和追求，全身心投入事业。但现在面临家庭现实和环境变化，得重新规划如何分配精力。
p>最关键的是找到内心的平静点。
工作方面，尽责本职就好。如果想晋升肯定要额外投入，包括处理人际关系；如果侧重家庭，就守住责任底线，出错时虚心改正，对不合理要求礼貌拒绝并说明原因。
干活不是越多越好评，而是做好分内事。即使紧急任务，权衡后也可以理性拒绝。
职场更看重利益结果，别期待领导完全体谅妈妈的不易，能理解是惊喜，不理解也正常。
建议：
1、静下心梳理真实需求，可以和家人聊聊理想的生活状态，看能否获得支持，明确取舍方向
2、想清楚后设立个人边界，包括工作和生活的底线，学会勇敢表达拒绝
3、遇到难题主动和领导沟通，不求共情但至少要让对方了解你的处境
4、调整自我期待，职场妈妈平衡本就不易，总要有侧重点，慢慢找到适合自己的定位。
