我总觉得自己很脆弱，特别害怕别人的眼光，担心他们怎么评价我。
这件事憋在心里好多年了，实在忍不住要说出来。几年前，我刚学会骑电动车不久，有一次下班时，我跟着其他电动车从等红灯的车流中过马路，车是停着的，可能我不太懂交通规则，但那么多人都不守规矩，偏偏欺负我一个孤零零的女生，那个中年男人恶狠狠地冲我喊：“你想死也别拉上我！”（请原谅我说得有点过激，但这件事真的对我刺激很大）。
（那种口气特别恐怖，我当时就惊呆了，然后觉得又尴尬又害怕）真的很难受，像是创伤后应激障碍的反应。
有时候我想，有必要这样吗？我确实也挺脆弱的。
但我一直想努力做个好人。
你好，我是的咨询师刘老师，很高兴能在这里为你提供支持。
❤️我们先来简单梳理一下你的情况：
▲你提到自己感觉脆弱，在意别人的看法，
▲这源于多年前骑电动车时的一次冲突事件，
▲你现在担心创伤后应激障碍，不知道如何选咨询师。
⭐ 先简单说说什么是PTSD：
创伤后应激障碍（Posttraumatic Stress Disorder）通常指经历创伤事件后出现的一系列症状。想初步了解自己是否有相关表现，最稳妥的方法是做一份专业的PTSD检测量表。
这里我简单列几个常见症状，你可以看看是否吻合自己的状况：
1. 经历过创伤事件：比如你亲身遭遇或目睹了身体威胁事件（如事故、暴力、灾难等），感觉事件超出了你的控制。
2. 事件后反应强烈：当时你可能有强烈的无助、害怕或恐惧（如果是小时候，可能表现为易怒或行为混乱），比如突然被激怒，和以前判若两人。
3. 事件后持续出现以下问题超过一个月：
回避行为：总想躲开任何让你想起事件的人或事，感觉麻木或疏离。
注意：如果以上大部分都符合，可能提示有PTSD倾向，建议进一步评估。
⭐ 从你的描述看，骑车事件确实带来了不小冲击，但是否属于PTSD还需综合判断。或许也可以从其他角度看看，比如：
++社交中的不安感，
++过度在意他人评价，讨好型倾向，
++自信心不足的问题，
……
其实很多心理问题都是相通的，如果你的内在力量提升，上面这些困扰可能自然就缓解了。
⭐ 真心祝福你，针对你的情况，建议通过心理咨询来梳理情绪、增强自信、改善社交，逐步完成心理调整。
✪ε✪ 我在，世界和我一起爱着你。
