我从小就是个比较敏感的女孩，现在在上大学。去年之前，我有好几年都情绪低落，甚至有过轻生的念头。
后来我遇到了男朋友，他帮我一步步走出了阴霾，我开始像普通人一样享受生活，感觉特别幸福。
上个学期我们一直住在一起，但这学期因为学业原因，我们开始了异地恋。
大约一周前，我发现自己的情绪又变得很低落。而且，因为我经常关注性别平等等敏感话题，做事时总无法集中精神，学习学着学着就跑神想到那些问题上了。
我现在很容易生气，心情总是不好。
寒假时我就开始失眠，现在也一样，晚上思绪万千睡不着，白天就感觉特别累。
去年我得了轻度胃炎，吃了药好多了。寒假时吃些刺激性食物也没事，但这周开始，即使注意饮食，也经常胃疼胀气，影响学习。
虽然我现在没有自杀念头了，但脑子里偶尔还会闪过“自杀”这个词，让我有点害怕。
我不知道该怎么办，希望大家能给点建议。
谢谢大家。
先给楼主一个温暖的拥抱！谢谢你的分享。能感觉到你内心积压了很多愤怒、焦虑、恐惧和无助。在遇到男友之前，你有很长一段时间情绪低落，甚至想自杀，后来在男友的帮助下走了出来，体验到了普通人的幸福。
当你们开始异地恋后，缺少了男友的陪伴和关爱，你的情绪又出现了波动。这说明你内心非常渴望被关注和爱护，一旦失去这些，就容易陷入情绪低谷，让自己难受。
每个人从小就需要家人的陪伴、关注、尊重和认可。年龄越小，这种需求越强烈。如果小时候得不到满足，内心就会卡在那个阶段，一直渴望弥补，就像小孩没吃到糖，以后总想着吃。
你在遇到男友前持续情绪低落想自杀，表明内心压抑，缺乏自信和安全感。这可能反映了你的成长经历中缺少足够的尊重、信任和支持，原生家庭有些问题影响了你的自我认知和人际关系，从而波及情绪和社交。
后来遇到男友，你从他那里得到了很多关爱和快乐，自我接纳度提高了一些，感受到了幸福。但这种接纳还不够深，所以异地后情绪又出现了波动。
对你来说，和男友在一起时，他的陪伴和关爱让你感到满足、安心和幸福，情绪稳定。异地后，缺少这些，生理和心理需求得不到及时满足，就会焦虑不安，情绪波动，影响学习和生活。
你提到最近胃胀气频繁，这可能是肝胃不和引起的生理问题。建议找中医开点疏肝和胃的药调理一下，肝气顺了，胃就好了，人也会舒服些。另外，可以把你的情绪和困扰告诉男友，一起想办法解决，既能减轻压力，也能增进感情。
