我现在是大三的学生，回想高一时刚升学，有一天晚上在看书，突然冒出个念头：要是能控制注意力不让它集中在文字上会怎样？结果我居然试成了——眼睛在动，但注意力根本没在内容上。可当我想重新集中时，却发现做不到了，当时就慌了。之后一个多月，我拼命练习想恢复注意力，但越努力越糟，心态彻底崩了。我好像失去了主动控制注意力的能力，后来眼睛看东西都模糊了，学习时心里抗拒，看书变成折磨，成绩下滑，苦不堪言。我不敢告诉别人，只能自己硬扛，但所有尝试都没用。虽然最终考上了大学，现在大三情况稍好，可问题依旧存在，成了我的噩梦。一看书就难受，心里特别痛苦……
身体其实很智慧，它知道如何保护我们。💗 当年你可能因为自慰问题而自责，身体承受不了那种痛苦。潜意识用破坏注意力的方式转移了部分痛苦，虽然也难受，但比自我憎恨好。说实话，家长和学校欠我们一堂生动的性教育课，适度的自慰能减少焦虑，对身心无害。另外，成长中我们需要很多肯定和认同，但很多长辈不懂赏识教育，导致心理营养匮乏。即便如此，你经历了挫折还坚持学习，为自己负责，真的很棒！🌹 未来，慢慢学习做自己的支持者，接纳自己、认可自己，与身体友好连结，潜意识会支持你越来越自信！
