我今年九月就要升入高三了，自从疫情爆发以来，我就一直有自杀的倾向，情绪也特别抑郁和痛苦。
四月份的时候，家人带我去医院做了检查，包括一些抑郁症的测试，但医生没有明确诊断我有没有病，只是给我开了一些药。
过了半年，到今年九月份，家人又带我去精神病医院，一位知名的心理学教授接诊了我，他说第一眼看到我就觉得我没有抑郁症，反复确认后，他告诉我我确实没病，连测试都没做。
但是这半年来，我一直非常痛苦，自杀的念头存在很久了，而且我还实际尝试过，难道我真的没有病吗？
我一直在思考这个问题。
情绪起伏不定。
我并不是那种非要觉得自己有病的人，但如果我真的没病，我又感到失望，也许我只是在矫情吧。
孩子，我是位45岁的阿姨，看到你的痛苦了。我自己也是一名抑郁症患者，从16岁开始就经历痛苦、失眠、头痛、心慌、情绪低落，季节变化时感觉更明显。大约4%的人都有抑郁，只是很多人不说出来，表现也不同，有的有自残或轻生念头，有的有行动，有的没有，还有躯体症状。这个群体很大，你并不孤单。像丘吉尔将军，他说自己一直带着抑郁的小黑狗生活，把抑郁情绪当作伙伴来相处。我也和我的抑郁和谐共处，带着痛苦生活、学习、工作多年了。没必要纠结自己是不是抑郁症患者，其实每个人在不同程度上都有抑郁的时候。
你可以搜索一下森田疗法，核心是“为所当为，顺其自然，放弃治疗”。这是森田正马先生在经历多年心理健康问题后发现的疗法。就像人的身高体重不同一样，情绪也各不相同，接纳它是第一步。通过运动、阅读、培养爱好，积极行动，不要光用脑子想，要用身体去行动。
祝好，世界和我都爱着你！
