随着年纪越来越大，我常常感觉自己好像什么都没达成，年龄带来的焦虑感越来越强，总会想如果还能年轻几岁该多好。
但身边很多人似乎对年龄没啥压力，我这是怎么回事呢？该怎么打破这种想法
抱抱朋友
看到你因为年龄增长，焦虑感越来越重
是不是因为，在年龄增加的背后，你心里有个从环境和社会中慢慢形成的
关于“在某个岁数，应该达到什么状态”的期望呢？
当现实中的自己和心里这个“应该”的样子对不上号时
就会对现状不太满意，于是焦虑感就冒出来了
当然，适当的焦虑能推动我们改变，让生活变得更好
但如果焦虑过头，反而会打乱生活节奏，影响身体健康
那么怎么才能从这些焦虑念头里跳出来呢？
很多时候，焦虑是因为我们太盯着一件事担心
而大脑同时处理两件大事儿有点吃力
当你被焦虑困住时，整个脑子都在转悠焦虑的念头，可能就没法集中精力做正事儿了，从而影响日常生活
可以试试在焦虑时做做冥想，把自己拉回平静状态
同时，冥想时不强行控制思绪，或许能帮你找到焦虑的根源
像你的年龄焦虑，可能部分来自对时间的紧迫感，觉得在“该”达成目标的年纪时间不够用
其实客观看，把目标拆小，从现在开始行动，时间未必那么紧，目标也没想象中那么远
我是咨询师苗苗
希望我的回答能给你带来一些新启发♥
